我们平时的锻炼方法大多是针对身体的某一部分，所以只能达到局部瘦身的效果。但是很多女性想减掉全身脂肪。怎样全身减肥比较对称，有什么办法可以让全身都瘦下来？

瘦全身的方式

减肥期间控制饮食非常重要，不仅要保持充足的营养，还要控制热量摄入。选择食物一般遵循高蛋白、低脂肪、低热量的原则。食物是荤素混合，烹饪方法尽量低糖低盐低油。养成规律的饮食习惯，保持正常的作息时间。

用腿做适量的运动对减肥有好处，不仅能消耗多余的热量，还能维持新陈代谢。建议以游泳、跳绳、慢跑为主全身运动，辅以少量力量训练，更好的锻炼全身肌肉，让身体看起来更加匀称。