广州长安讲解春季类风湿的防护。清明时节雨纷纷,风湿疼痛欲断魂。清明时节,昼夜温差大,大家要做好保暖。这个冷暖严重失常的时节,也是疾病高发的时节。类风湿关节炎患者每于春季病情反复,关节肿痛加重,这是受春季气候多变的直接影响。那么,在这个冷暖交替的时节,我们类风湿关节炎患者该如何去防护呢?下面来看看广州长安风湿病专科 http://m.gdnxby.com 医生是怎么说的吧。

　　适当活动

　　类风湿关节炎的关节康复锻炼很重要,中医强调“以动防残”。在急性期或关节肿痛明显时,最好减少大量运动,做到“动静相兼,练养结合”。病情相对稳定时,可适当增加运动,如散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主,以增强体质,恢复功能。运动时间以白天为主,要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜;有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进,不能操之过急,日久方见气功。

　　防寒保暖

　　春季昼夜温差大,早晚气温较低,而类风湿关节炎患者的免疫防御功能较弱,自身调节能力下降,很容易着凉感冒而导致病情活动。春天在五行属风,春季多风,关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致,而风邪为主导,所以避风防寒保暖很重要。尽量少接触凉水;俗话说“春捂秋冻”,更换棉衣宜迟不宜早,尤其是一些年轻女性;感冒应及时治疗。

　　保证睡眠

　　春季多风,与五脏中“肝”相合,肝主藏血。治风先治血,血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护,合理充足的睡眠,能使肝脏得以休养,肝血充足,自然不容易因风邪而受病。因此类风湿关节炎患者应避免熬夜,保证睡眠时间。

　　合理饮食

　　春季在五行属木,与肝相合,春季肝气旺盛。肝主疏泄,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主控人体一身阳气的升腾。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。以性味甘温食物为主,首选谷类,如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝,为肝的本味,春季肝气已旺,若再过食酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

　　广州长安风湿病专科医生建议患者千万不要放弃,只要采取合理的防治手段,积极治疗,风湿痛终将会逐渐远去……