因为春季天气还是有点寒冷的，所以很多人对于防晒不重视，认为此时不需要做防晒，这个想法是不对的，春季防晒也是很有必要的，防晒的方法有很多，适合自己的才是关键。重庆送子鸟医院指出防晒有很多注意事项，大家要了解一下。一些食物能起到防晒的效果，吃什么好?

　　春季防晒的方法

　　春季虽然没有很热，但是紫外线也是比较强烈的，如果这个时候没有做好防晒，很有可能会导致雀斑出现，也会让面部黑色素沉积。要知道皮肤的新陈代谢周期是28天，如果在春天的时候没有做好防晒，到了夏天再想补救就已经晚了。

　　春季阳光很柔和，但是紫外线并不柔和哦，所以如果大家在外面的时间很长，应该要涂抹防晒霜，并且防晒霜的系数应该要在30以上，还有也要佩戴遮阳伞、太阳镜等遮阳物品，这样能够减少皮肤干燥和缺水的症状。

　　会穿衣服也能防晒!很多衣服也能起到防晒效果，这主要就是看衣服的质料，其次是色泽，棉质衣服的SPF值多数都为15-40;如果是聚酯浅色衣服它的防晒值在7-10之间;所以大家应该要选择适合自己的衣服，这样也能防晒哦。

　　照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　防晒注意事项

　　1、SPF值是不能累加的，涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。

　　2、不要同时混合使用不同品牌的防晒霜：混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。

　　3、勿因保存不当降低效果：如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。

　　4、选择防晒一定要根据自己的皮肤情况来选择，使用前好在手背或者手臂内侧涂抹一下，观察24小时看没有出现过敏情况。

　　5、选择适当系数防晒霜：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，即防晒系数，一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。但相应的，防晒指数越大，皮肤的负担也会加重很多，所以我们在选择的时候，并不是倍数越大的越好。

　　6、使用时间要恰当：不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

　　7、阴天的时候也要注意防晒工作，紫外线是可以轻松穿透云层的

　　防晒吃什么

　　1、枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

　　2、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果

　　3、绿茶。绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

　　4、橙子。维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

　　5、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

　　6、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

　　7、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

　　8、蘑菇。蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。