南瓜小米粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。下面我们就来详细看看南瓜小米粥功效与作用。

　　南瓜小米粥功效与作用

　　1.助消化

　　南瓜小米粥里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。

　　2.排毒

　　南瓜小米粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大理的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出体外，对提高身体健康水平作用比较明显。

　　3.滋补身体

　　南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。

　　4.养胃护胃

　　南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

　　南瓜小米粥的禁忌

　　1.南瓜小米粥中的纤维素比较丰富，在烹饪的时候不要加入红枣，不然的话可能会破坏小米南瓜粥之中的维生素c，从而引发消化不良的症状。

　　2.南瓜本身属于一种发物，过敏性疾病的人群也不建议喝南瓜小米粥。脾胃虚弱的人群喝了南瓜小米粥，有可能会刺激胃黏膜，容易引发腹胀现象。

　　关于南瓜小米粥功效与作用的知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了南瓜小米粥的禁忌，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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