老年人对于肥胖切不可掉以轻心，应综合调理。

　　肥胖的老年人应在医生的指导下，采取逐步减热的饮食治疗。按照卡路里守恒定理，当你每减少6.8千卡热量，体重就会减少1克，以此来规划饮食，每个月减少1克左右的体重为宜，为此，你应该做以下工作：

　　第一，控制热量。

　　病人根据自己的肥胖情况适度减少主食，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和果子、果仁等含油多的食物。

　　限制食盐的摄入量;

　　盐能潴留水分，从而导致体重增加。

　　适当添加蛋白质类食品。

　　因为限制主食，蛋白质也会相应减少，所以应该补充富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼，黄豆和豆制品。每天每公斤体重的蛋白质摄入不得少于1克，有条件的每天可以增加约100克。

　　多吃点蔬菜水果吧!

　　这样不但能使人有饱足感，还能提供足够的无机盐和维生素。

　　5.少食多餐

　　因为随着年龄增长，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，容易吃得过量。对此老人可安排每日四至五餐制。这是一种多餐小餐的方法，可以预防肥胖。

　　坚持锻炼身体。

　　锻炼有助于消耗身体里的脂肪和糖分，因此可以消耗掉多余的脂肪，起到减肥的作用。比如走路，打太极拳，跳老人舞，做力所能及的家务劳动。

　　也可采用下列食疗处方处方。

　　一、白茯苓粥：

　　把白茯苓磨成粉，每粒茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许，早晚服用。这种方法可以治疗老年肥胖。

　　荷叶粥：2

　　鲜荷叶一片，粳米60克，冰糖适量，先将荷叶洗净，煎汤，以荷叶烫粳米为粥，加少许冰糖即成，早晚食之。