身高要素可是重要得很，特别是男性，长大后若是不高甚至会被认为是残疾，那要怎样才能长高男生该做些什么呢？看完下面相信大家都会有一个清晰的认知。

　　男生长高方法1.坚持运动

　　运动长高是很正常不过的事情，不仅仅是锻炼了骨骼肌肉，令这些地方更有活力，还有调节内分泌，增加生长激素的量的效果。这一点不论是男孩女孩想要长高都是必要要做的，男生一般都更为好动，篮球、羽毛球这些运动有着大量的跳跃、奔跑的下肢动作，对男孩长高很有好处。若是不太喜欢这些的也可以选择游泳、跳绳这类拉伸运动，效果也不会比前面那些要差，某些地方锻炼效果甚至会更好。

　　男生长高方法2.早早睡觉

　　我们身高的增长一般都在睡眠中，其中有一种很重要的原因就在于人体处于深度睡眠状态时会分泌出生长激素，这种激素能有效地帮助人体肌肉、血管、骨骼等快速生长。而据数据分泌，正常情况下在十一点前睡觉能获得人体自然分泌最大量的生长激素。所以想要长高，就不要熬夜了，早点睡觉。

　　男生长高方法3.喝牛奶

　　牛奶这种食品，有着大量的矿物质、钙质、维生素、蛋白质以及多种营养，正能补充我们身体保持健康，快速发育所需要的多种元素。这些元素在日常的正餐之中，要是没有特别规划，一般是不能补充足够的。这时，每天喝牛奶正好能帮助我们补充缺乏的营养。但同时，牛奶中也含有大量的磷和乳脂，过多的饮用会造成排挤效用，导致其他营养的流失，使得营养吸收不均匀，所以我们必须适量饮用。据分析，每天喝两杯牛奶，大概500毫升左右，对身体的营养补充基本足够，也不会造成营养不均匀与流失。

　　除了这些长高方法外，男生想要长高可以尝试使用祝乐高中医促进增高侧垫来帮助自己骨骼生长，加快长高速度！只需要把鞋垫放在鞋子内，每天走上一段时间，就能通过脚底穴位与鞋垫在走路中的摩擦刺激，从而刺激骨骼产生些许微裂从而长高。这是由一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方，荣获得国家新型专利，使用非常安全和方便！目前已经有数万人验证了祝乐高的神奇功效，详细情况可以联系文章来源网站www.kxzgw.cn了解更多。