WIS护肤| 一定很多女生会觉得，20岁起就开始做抗衰老护理可能会有点早。但其实等到年纪渐长才来后悔就来不及了;

　　因为过了20岁，肌肤的新陈代谢便会开始走下坡…因此这里给大家介绍的就是从今天起开始必须要做的5个抗衰老护理习惯！

　　1)1年365天，抗衰老不能欠缺的防晒工作！

　　紫外线会对肌肤造成不好影响是众所皆知的事情。许多女生在紫外线量多的春夏季努力涂抹防晒，等到紫外线量较少的秋冬季节就偷懒不做防晒。其实这是大错特错！

　　秋冬并不是完全没有紫外线！不管是什么季节，不涂防晒就在白天外出会让肌肤受到紫外线伤害。

　　这里再跟大家复习一下紫外线对于肌肤的伤害

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　　紫外线

　　紫外线分为UVA、UVB、UVC3个波长。抵达地表的为UVA和UVB。太阳发射出来的紫外线中大约9成是UVA。UVA会直接射至肌肤的深处的真皮层，引起「光老化」让肌肤失去弹力光泽。此外UVA还会让黑色素氧化，使肌肤变黑。

　　而UVB大概佔太阳发射出来的紫外线中的1成而已，但对肌肤的影响强大，短时间会让皮肤发炎红肿和长斑。

　　因此，曝晒在紫外线下的确会让肌肤步向衰老之道。想要抗衰老就必须防晒，但不需要像夏天一样彻底涂抹厚重防晒，大概只要抹SPF20・PA++左右的防晒伤品就可以安心外出♪♪

　　2)每天细心且踏实地调理肌肤

　　说到「肌肤的转折变化点」大家觉得是从几岁开始呢？众说纷纭，通常新陈代谢最活跃的时期就是20岁。也就是说，过了20岁以后新陈代谢也就开始走下坡了…

　　照镜子看自己的肌肤，虽然不会有「唉啦老了很多呀～」这样的感嘆。但过了20岁，肌肤的新陈代谢就会缓慢地下降，肌肤周期也会开始变乱。

　　20岁的时候，最能感受到的变化应该就是肌肤的干燥。特别是秋冬的温度和湿度都同时降低，对于肌肤是非常难受的季节。而且随着岁数越大，肌肤的新陈代谢降低，肌肤就会越来越干燥缺水。因此每天的肌肤调理呵护是非常重要的！

　　20岁的肌肤，并不需要天天去沙龙做脸或SPA来抗衰老。反而应该找性价比高的肌肤护理产品，不要吝啬大量地涂抹使用。给肌肤大量且充足保湿，且将水分封锁住，就能打造饱和水嫩的肌肤喔。

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　　3)泡澡促进血液循环！

　　泡澡

　　工作和私生活都超级忙碌的20岁。回到家就算卸个妆也觉得超麻烦，可以的话就往床直奔睡觉…

　　但如果可以的话小编会建议大家尝试去泡澡！因为充分地泡在热汤中，可以带来许多美容护肤效果～首先热水可以提升血液循环，让四肢温暖并促进发汗。特别是秋冬容易发冷，泡个热水澡可以让身体暖活暖活。

　　热水澡也可以让身体放轻松，减轻日常生活上的压力烦躁。倒入喜爱的芳香泡澡剂，悠闲地浸泡也可以让身心都得舒缓。

　　泡完澡后不要忘记补充水分喔！可以贴下补水面膜，像WIS的雪域套装，和各种锁水补水面膜，WIS的补水锁水面膜都不错，WIS这个牌子怎么样？是个大牌子，面膜都挺不错的。可以的话不要喝冰的水，喝常温的水且慢慢地饮用对身体比较好喔~

　　4)在生活作息上加入适度运动

　　jogging

　　1个礼拜中有几天去做运动呢？运动不但可以瘦身，还有抗衰老的效果喔！

　　推荐大家去做有氧运动。有氧运动会使肌肉吸取大量的能源和氧气，可以促进新陈代谢。轻松的入门有氧运动可以选择健走。若时间紧凑，可以早上早一点出门走大约一个车站的距离。只要比平常更稍微跨大步走，运动效果就可以咻～地大幅提昇♪

　　周末时，也请不忘去慢跑或游泳等运动一下。当运动变成一种生活习惯之后，体质也会改变不容易肥胖！

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　　5)重新检视饮食生活，随时注意营养均衡地摄食

　　杏仁

　　体内氧化是衰老的原因之一。曝晒紫外线、抽烟、压力等都会引发在体内氧化的机会。因此请多多摄取有抗氧化作用的营养成分的食物来对抗体内氧化的进行。

　　维他命E是被认为最具抗氧化功能的营养素。可以防止细胞氧化、提升血液循环顺畅，并促进体内的新陈代谢加速。能最简单摄取维他命E的食物就是杏仁，可以直接当成零嘴吃。杏仁牛奶也是很好的选择♥而且扁桃仁更含有丰富铁质、钙质和膳食纤维~

　　在平常饮食中能够摄取大量的营养是最为理想的。但是如果觉得依靠食物还是有些不足的话，推荐饮用含有巴西莓、奇亚籽、马基果等的果昔。不但好喝且营养成分也高，而且还简单方便~

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