如何让自己迅速长高？我们认为先要了解自己的身体，再坚持使用科学合理的长高方法，自然就能健康长个子。

　　长高是人体发育的一个过程，这个过程我们不仅要注意骨骼的生长，肌肉、血管等等的健康成长也是十分重要的。如果自己的身高长时间都不见得有提升，建议先去进行一个较为全面的检查，看看骨骺线是否闭合了，或者是否患有生长激素缺乏症之类的疾病。这样较为清晰地了解自己的身体，以便于自己迅速长高。

　　想要迅速长高，我们应该做到这4点：

　　1.多做运动

　　运动增高一直都是迅速长高的极好方法。通过运动不仅能对骨骼、血管、肌肉等进行锻炼，让身体更健康，对于长高还可以刺激脑垂体，分泌出更多的生长激素。但是运动锻炼也是需要适量的，若是对身体造成了损害，身体的能量会优先修复身体，而不是帮助我们用于长高。所以我们也不推荐运动时间过长或是进行压力较大的运动，1到2个小时左右的运动正好足够。在这段时间内应该将多种运动组合着进行锻炼，这样能锻炼到更多的地方，而且我们要每日坚持运动，这样才能有好的效果。

　　2.按时作息

　　据数据分析，一般人在晚上11点到凌晨1点进入深度睡眠，生长激素便会大量分泌出来，其他时间量会相对少很多，特别是早上是最少的。这种生长激素大幅度影响着人体生长，量越多自然生长越快，量少自然就长得慢，而这种激素一般只能通过休息睡觉分泌出来。想要让自己迅速长高，按时作息是必须坚持的一件事

　　3.健康饮食

　　人体大多数的营养来自于三餐，但三餐若不是经过特别的规划，并不能完全补充身体所需要的营养，想要让自己迅速长高那就要去准备一下了。像是钙、各类维生素、蛋白质等，都不是三餐就能满足的，这一些营养，就要通过三餐外的食物进行补充了。比如每天喝两杯牛奶、每天吃两个水果或是专门去吃维生素片、钙片都有帮助长高的效用。当然，饮食最好还是直接在三餐中解决，我们在三餐中可以多吃鸡蛋、鱼肉、菠菜、大豆等食物，这类食物包含的营养种类丰富，营养价值高。

　　4.心理健康

　　很多人都不认为心理问题会影响到身体发育，这当然是错误的想法！心理健康对于人体健康有着重大作用！人体成长就像是建筑高楼一样，心理健康就相当于工程指挥。心理不高兴了，工程指挥就混乱起来，高楼建筑速度自然就慢了。而一个时刻有着“我要把这楼建筑得很高”想法的乐观指挥，这楼自然就建得又快又稳。想要长高也是同理，不要有太多负面情绪，尽可能客观一点，保持着“我要长高”的念头，才能让自己迅速长高。

　　最后，想要让自己迅速长高不妨使用祝乐高，不需要内服，只要穿着走路就能刺激脚步穴位，促使骨骼增长。详情可以咨询文章来源网站www.kxzgw.cn了解更多资讯。