孩子平日忙于学习，晚上回到家十分疲惫，再去进行体育锻炼就压力太大了。孩子怎样轻松长高？看看下面就知道了，都是我们精心推选出来的轻松长高小方法。坚持这几点花不了多少时间，对长高十分有效。

　　轻松长高的方法1、晒太阳

　　维生素D能有助于人体对钙、磷等长高所需元素的吸收。除了吃维生素片来补充外，这种维生素主要来源于晒太阳，所以维生素D也被称为“阳光维生素”。而每天晒1小时太阳不仅能另孩子骨骼更硬朗，改善血液中钙磷代谢，促进长高，还能防皮肤病，加强抵抗力，消除皮肤细菌等作用。

　　轻松长高的方法2、喝牛奶

　　人们吸收营养主要来源于日常的三餐，但人体所需的营养并非是日常三餐就能补足的。牛奶不仅有大量的钙质，还有多种维生素、蛋白质等营养，还易于人体吸收，作为营养补充的视频再合适不过。科学增高网都建议每天喝两杯牛奶，早上一杯，下午一杯，只要每天喝两杯就有不错的营养补充效果，运动量大的可以适当加半杯到1杯。

　　当然，在平时生活中鸡蛋、各类蔬菜水果要多吃一点，这些食物同样有着大量的维生素、蛋白质、矿物质营养，不要让孩子养成挑食的坏习惯。

　　轻松长高的方法3、准时睡觉

　　充足的睡眠是孩子健康生长的保证。在人体深度睡眠的时候，脑垂体会分泌出一种生长激素，这种激素能使人的骨骼、血管、筋脉等等快速增长。想要快速长高，那就必须要要大量的生长激素帮助，而这种激素在晚上11点到凌晨1点时分泌的量最多，早上分泌的量不如晚上分泌的一半。所以让孩子养成早睡觉的习惯无疑是最好的增高方法。

　　在这里就需要提一下，孩子每隔两到三年就该去进行一个详细的体检，经过医生检查其是否患有影响发育的疾病，提早进行治疗，以免疾病进一步侵蚀孩子健康。

　　轻松长高的方法4、睡前小动作

　　在睡前，进行一些有助于长高的小动作，像是懒腰、拉腰背、压腿、触脚等，不仅能帮助孩子消耗多余精力，加快孩子进入深度睡眠的状态，以产出更多的生长激素，还能放松筋骨，将紧绷的骨骼、筋脉空隙打开，让孩子有更多的生长空间。科学增高网建议在平时也可多做做伸这些动作，对孩子长高十分有效。

　　最后，想要轻松长高，不妨使用这项增高产品。祝乐高鞋垫，不需要内服任何药品，没有副作用，也不需要长期努力锻炼刺激骨骼，只要放在鞋子里，甚至直接绑着后脚跟，平时走路就有按摩脚步穴位，促进血液循环，刺激脚骨微裂从而自愈长高的功效。而且还不用担心营养问题，鞋垫内置多种中药组合而成药包，只需要接触便能吸收到长高所需要的营养。整体的操作方式方便快捷，不会造成障碍。

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