在人体身高的因素里，先天基因难以改变，但身高也非基因所限，通过其他因素还是能快速增高的。科学增高网总结出几个方法，帮助孩子迅速长高。

　　方法1.早睡觉

　　充足的睡眠是孩子健康生长的保证。在人体深度睡眠的时候，脑垂体会分泌出一种生长激素，这种激素能使人的骨骼、血管、筋脉等等快速增长。想要快速长高，那就必须要要大量的生长激素帮助，而这种激素在晚上11点到凌晨1点时分泌的量最多，早上分泌的量不如晚上分泌的一半。所以让孩子养成早睡觉的习惯无疑是最好的增高方法。

　　在这里就需要提一下，孩子每隔两到三年就该去进行一个详细的体检，经过医生检查其是否患有影响发育的疾病，提早进行治疗，以免疾病进一步侵蚀孩子健康。

　　方法2.营养补足

　　人们吸收营养主要来源于日常的三餐，但人体所需的营养并非是日常三餐就能补足的。像是钙质，五岁前的小孩日常所流失的钙质从三餐能补足，但是从五岁之后，人体流失的钙就比较多了，这时就需要额外补钙。当然，钙只是一个例子，长高所需的营养可不仅仅只是钙，矿物质、蛋白质、维生素、锌等元素都是需要一定程度上的额外补充。这里只是说是三餐不能补足，但也非是可以忽略的，在生活中鸡蛋、各类蔬菜水果要多吃一点，这些食物同样有着大量的营养价值，不要让孩子养成挑食的坏习惯。

　　不论是成人还是孩子，我们建议每天喝两杯牛奶，早上一杯，下午一杯，只要每天喝两杯就有不错的营养补充效果，运动量大可以适当加半杯到1杯。

　　还有，吃饭的时候不要吃得太饱，8成饱就好，不仅是因为这样不容易造成肥胖，而且适当的饥饿有利于生长激素的分泌。

　　方法3.适当运动

　　适当的运动对于人体好处就不细细描述了，孩子要长身体运动自然不可少，擅长运动的孩子总是比较高的。这里我建议白天选择游泳、打篮球，晚上选择跳绳、瑜伽、压腿，这些运动都是一些适合长高的拉伸运动，能有助于肌肉、血管的拉伸锻炼，更好地能刺激腿部骨骼生长，男生女生都合适，也可以组合着来进行锻炼。

　　当然，运动还是要选择自己喜欢的来，除了少数压力较大的运动不适合外，体育锻炼都有增加生长激素的效果，不必太过在意运动对于长高的效率，心理健康也同样是孩子健康的一部分，可不能忽视。

　　除此以外，我们还能通过使用祝乐高来帮助长高。祝乐高中医理疗增高鞋垫，只需要放在鞋子里，日常穿着走路就能按摩脚步穴位，促使骨骼微裂从而修复长高。这是一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方，该产品是获得国家唯一专利的增高产品，使用非常安全和方便，已经有数万人验证了祝乐高的神奇功效，详细情况可以联系文章来源网站：www.kxzgw.cn了解更多。