想要长高有什么办法？下面这些方法坚持去做，都能对身高的增长有很大的帮助，当然，更推荐一起做，效果更好。

　　1.均衡饮食

　　戒掉挑食厌食的坏习惯，生活中保持三餐准时。我们时不时都会有不吃早餐的情况，保持好每日三餐能为人体提供较为全面的营养与能量，缺一顿短时间内问题不大，但是长时间就容易营养缺乏，不健康的身体自然不利于人体的生长发育。而平时也可以每日喝两杯牛奶，或是吃钙片、维生素等补充体内营养，这样有助于长高。

　　2.不熬夜早睡觉

　　现在娱乐方式丰富，年轻人特别容易因此而熬夜，这是非常不利于骨骼生长的。据科学研究表明：睡眠时，人体内的脑垂体会分泌出一种生长激素，这种激素能令人体的骨骼、血管、肌肉等等得到快速生长，而分泌量最大的时间点在晚上11点到凌晨1点。所以想要长高就必须保持在晚上11点前睡觉，这能获得最大量的生长素，从而增高。

　　3.多外出活动

　　同样，娱乐方式丰富以及通信的发达，我们在休息时大多数时间也会选择留在家中，这样其实对生长是不好的行为，多去外出活动，对人体健康是十分有帮助的。即便只是外出散步，也有改善呼吸，排除废气的效果，晒晒太阳也能获得维生素D，增加钙质的吸收，更不论是进行各种有氧运动所带来的好处了。不过如今疾病肆虐，外出活动也要做好防护，保护好自己对快速长高也是十分重要的。

　　最后，想要快速长高，在平时运动还可以选择使用祝乐高，这是一款辅助长高的鞋垫，穿着走路就能帮助我们去长高，不需要服用药物，没有副作用。详情可以联系文章来源网站www.kxzgw.cn进行了解。