现在这个时代，身高因素极为重要，特别是男生，更应该从小便开始注意这一点。我们推荐下面几个男生增高的有效方法，希望各位男生能坚持实行。

　　男生增高的有效方法1、坚持运动

　　适当的运动对于人体好处就不一一描述了，男生想要增高那就必须要进行体育锻炼，坚持下去，才有快速长高的效果。科学增高网建议大家优先挑选自己喜欢的运动，毕竟自己喜欢才容易坚持下去。其次可选择游泳、打篮球、跳绳等拉伸运动，最好能在户外进行的，不仅能晒太阳，还容易排除体内废气。在晚上也可以选择健身操、瑜伽之类的运动，不怎么激烈，容易加快入睡速度。不建议进行举重这类的大压力运动。

　　男生增高的有效方法2、充足营养

　　人们吸收营养主要来源于日常的三餐，但人体所需的营养并非是日常三餐就能补足的，男生一般好动，各种营养更容易随着体液从体内流出。科学增高网都建议每天喝两杯牛奶，早上一杯，下午一杯，只要每天喝两杯就有不错的营养补充效果，运动量大的可以适当加半杯到1杯。在平时生活中鸡蛋、各类蔬菜水果要多吃一点，这些食物同样有着大量的维生素、蛋白质、矿物质营养，不要让孩子养成挑食的坏习惯。

　　男生增高的有效方法3、准时睡觉

　　充足的睡眠是孩子健康生长的保证。在人体深度睡眠的时候，脑垂体会分泌出一种生长激素，这种激素能使人的骨骼、血管、筋脉等等快速增长。想要快速长高，那就必须要要大量的生长激素帮助，而这种激素在晚上11点到凌晨1点时分泌的量最多，早上分泌的量不如晚上分泌的一半。所以让孩子养成早睡觉的习惯无疑是最好的增高方法。

　　在这里就需要提一下，孩子每隔两到三年就该去进行一个详细的体检，经过医生检查其是否患有影响发育的疾病，提早进行治疗，以免疾病进一步侵蚀孩子健康。

　　最后，想要孩子快速增高，在使用这些有效的增高方法时还能让孩子使用祝乐高鞋垫，穿着这个走路运动都能做到能刺激穴位，促使骨微裂长高的效果。详情可以咨询文章来源网站www.kxzgw.cn了解更多资讯。