如何会增高？其实身体发育并不困难，做到这些事就能科学长高。

　　1.多做运动

　　运动增高一直都是迅速长高的极好方法。通过运动不仅能对骨骼、血管、肌肉等进行锻炼，让身体更健康，对于长高还可以刺激脑垂体，分泌出更多的生长激素。但是运动锻炼也是需要适量的，若是对身体造成了损害，身体的能量会优先修复身体，而不是帮助我们用于长高。所以我们也不推荐运动时间过长或是进行压力较大的运动，1到2个小时左右的运动正好足够。在这段时间内应该将多种运动组合着进行锻炼，这样能锻炼到更多的地方，而且我们要每日坚持运动，这样才能有好的效果。

　　2.早点睡觉

　　当人体进入深度睡眠状态时会分泌出来生长激素，这种激素能大幅度加速人体骨骼、血管、肌肉等的生长，想要快速长高，缺少这种激素可是绝对不行的。据数据分析，晚上11点到凌晨1点这段时间是生长激素分泌的高峰期。而熬夜这种事情，正好便错过了这种激素的最佳分泌时间，也自然难以长高。想要长高，每天晚上11点前休息睡觉，让身体得到生长激素最大量的支持正是最好的方法。

　　3.每日喝牛奶

　　众所周知，牛奶含有大量的钙质，而骨头的生长与钙质也是息息相关的，含钙量越高的骨骼，越是结实。但牛奶也不仅仅是含有钙质，里面还有很多其他丰富的营养，如蛋白质、维生素、乳脂等等，对于人体健康也是十分有帮助。我们建议每天喝两杯牛奶，不要喝太多，以免营养失衡，早晚各一杯或是自己选择时间都可，只要每天喝上两杯牛奶都有极好的营养补充效果。

　　如何会增高相信大家都知道了，若是在平时还使用祝乐高鞋垫，还能加速长高的效率，这款辅助增高产品能刺激脚步穴位，促使胫骨微裂长高，不需要内服任何药物，没有副作用。详情可以咨询文章来源网站：www.kxzgw.cn了解更多资讯。