生老病死是人生常态，可是很多时候，我们都无法淡然的面对。对于老去，我们只能感伤跟无力？

“抗衰老”和“延长生命”是生命科学领域一直在研究的话题，也是我们芸芸众生最想要对抗的“宿命”，哪些因素会让我们慢慢衰老呢？

我们又能怎么办呢？如果你爱美 ，一定要跟科媞娅一起来了解下。

衰老的外在表现

25岁后，我们是看着自己慢慢变老的：
1、胶原蛋白不断流失
2、毛孔越来越粗大
3、黑色素沉积，斑点越来越多
4、脂肪减少，法令纹、泪沟出现
5、各种细纹，皱纹逐渐出现

衰老的外在因素

1.紫外线

大多数人的皮肤老化都跟与紫外线有关，紫外线的伤害是有累积性的，长期暴露在紫外线之下，长年累月下来你就会发现紫外线对皮肤的伤害逐渐显现出来了。

如果不能在防晒上严格要求自己，买再多的抗氧化、抗衰老产品有什么用呢？

最经典的案例就是：《新英格兰医学杂志》临床医学图片，69岁男性，28年送货卡车驾龄，左脸长期日晒所以明显老化。

对应策略：当然就是防晒咯，你是涂防晒霜也好，借用太阳镜、防晒衣也好，反正就是要减少与紫外线的接触。
 

2.饮食习惯

我们的皮肤是由一系列元素组成的，摄入足够的营养成分，才能让皮肤变好。

饮食单一，对皮肤肯定不好。另外，喜欢吃甜食的伙伴们要克制啦，甜食不单会让人长胖，还会让人变老。糖分摄入过高，糖就会与蛋白质结合，附在蛋白质上面，皮肤因此失去光泽、肌肉松弛、浮肿、毛孔粗大。

对应策略：多摄入蔬菜、水果、粗粮等，保持营养均衡，切记少吃甜食。
 

3.污染

空气中的污染源接触皮肤后，会直接诱发自由基和炎症反应。

对应策略：（1）使用含有维生素C、维生素E、虾青素等抗氧化成分来预防；（2）如果已经产生炎症了，可以用含有B5，硒的成分的产品舒缓。

4.生活不规律

“熬最深的夜，用最贵的眼霜”这还能有用吗？

混乱的生物钟也是会加速身体衰老的，熬夜只能让你老上加老。

对应策略：保持有规律的生物钟，保持充足的睡眠。
 

5.压力大，负面情绪重

长期压力大、负面情绪重会让人免疫力下降，对皮肤产生永久性损伤。

笑一笑十年少，也不是没有道理的。

对应策略：压力过大，要及时疏导，负面情绪重，要及时发泄。还可以通过运动来解压，运动会让血液流速加快，带来大量的氧气，带走皮肤细胞的毒素。
 

6.护肤不当

接下来转战护肤方面，抗衰老方面的护肤，并没有大家想的那么难。

我们仍需要做好最基础部分：适度清洁——适度保湿——严格防晒。这是重复很多遍的话题了，但是真的很重要，做好了我们才能继续寄希望到抗衰老产品身上。

对应策略：适度清洁——适度保湿——严格防晒，抗衰老产品用起来。

科媞娅：说到底，抗衰老就是这么简单了。