家长怎么去帮助儿童长高呢？这里有几个让小孩长高的方法，不难做，而且容易坚持。

　　1.每日喝牛奶

　　众所周知，牛奶含有大量的钙质，而骨头的生长与钙质也是息息相关的，含钙量越高的骨骼，越是结实。但牛奶也不仅仅是含有钙质，里面还有很多其他丰富的营养，如蛋白质、维生素、乳脂等等，对于人体健康也是十分有帮助。我们建议每天喝两杯牛奶，不要喝太多，以免营养失衡，早晚各一杯或是自己选择时间都可，只要每天喝上两杯牛奶都有极好的营养补充效果。若是孩子不喜欢纯牛奶也可选择酸奶，不影响孩子健康发育的。

　　2.适当运动

　　多运动对身体十分有益，而且运动还能增加生长激素的分泌，帮助孩子更快速的成长，但运动也是需要长期坚持的。这里优先推荐孩子喜欢的运动，只要不是那种压力太大的，都建议让孩子选择其喜欢的来锻炼，这样容易坚持。其次，我们推荐游泳与跳绳，这两项运动都属于拉伸运动，有大量的四肢弯曲、伸展、跳跃的动作，对下肢成长更有利。

　　3.晒太阳

　　人体可以通过吃维生素片或者是晒太阳获得维生素D，这种维生素能有助于人体对钙、磷等长高所需元素的吸收。每天晒1小时太阳不仅能让孩子骨骼更硬朗，改善血液中钙磷代谢，促进长高，还能防止皮肤病，加强病菌抵抗力，消除皮肤细菌等作用。在现在的病毒肆虐的环境里，多晒晒太阳也是不错的健身活动。当然，若是在雨天或者是阴天，就只能多做点运动了。

　　4.睡前小动作

　　在睡前，进行一些有助于长高的小动作，像是懒腰、拉腰背、压腿、触脚等，不仅能帮助孩子消耗多余精力，加快孩子进入深度睡眠的状态，以产出更多的生长激素，还能放松筋骨，将紧绷的骨骼、筋脉空隙打开，让孩子有更多的生长空间。科学增高网建议在平时也可多做做伸这些动作，对孩子长高十分有效。

　　以上几个让小孩长高的方法，相信很多家庭都不难坚持做到，赶快让家里的孩子去试试。若是孩子平时走路的时候还使用祝乐高鞋垫，还有刺激穴位促使骨微裂从而长高的效果。感兴趣的朋友可以联系文章来源网站www.kxzgw.cn了解更多。