男孩子的身高可是头等大事，不在发育期间好好处理，可会遗憾终身。下面让我们推荐这几个男生长高的科学方法，抓紧还处于发育的机会，快快长高！

　　1.良好作息

　　不熬夜，早睡觉正是快速长高所必须要做的事。不论骨骺线是否闭合，通过睡眠都能得到生长激素，这种激素正是长身体所必须的。据数据分析，一般人在晚上11点到凌晨1点进入深度睡眠，生长激素便会大量分泌出来，其他时间量会相对少很多，特别是早上是最少的。所以想要快速长高，早睡觉是必不可少的。

　　早睡觉正是长高最好的方法

　　2.健康饮食

　　人体大多数的营养来自于三餐，但三餐若不是经过特别的规划，并不能完全补充身体所需要的营养。像是钙、各类维生素、蛋白质等，都不是三餐就能满足的，这一些营养，就要通过食物进行补充了。比如每天喝两杯牛奶、每天吃两个水果或是专门去吃维生素片、钙片都有帮助长高的效用。当然，饮食最好还是直接在三餐中解决，我们在三餐中可以多吃鸡蛋、鱼肉、菠菜、大豆等食物，这类食物包含的营养种类丰富，营养价值高。

　　3.坚持运动

　　坚持运动不仅对身体健康有着良好作用，还是骨骼生长重要的一部分。从沃夫尔定律中可以得知：骨骼的生长与它的受力有着莫大的关系，像是拳击手多年锻炼，手骨比常人更厚更大一样，多去进行运动更容易使的骨骼进行生长。这里推荐一些游泳、跳绳之类的伸张运动，这些运动有着大量的肢体弯曲伸展、跳跃的动作，对与想要长高的朋友十分合适。

　　但是任何运动都需要长期坚持，这些伸展运动未必所有人都喜欢，我们应先从能否坚持这一方面出发，优先选择自己所喜欢的体育运动来进行锻炼，这样也更有效果。

　　跳绳是个不错的选择

　　4.保持愉快的心情

　　保持心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。心情同样也影响生长的重要生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备，或是父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那也会严重影响孩子长个子。

　　男生长高的科学方法就是以上这些了，想要快速长高，不妨尝试一下使用祝乐高鞋垫，不需要内服任何药品，没有副作用，也不需要长期努力锻炼刺激骨骼，只要放在鞋子里，甚至直接绑着后脚跟，平时走路就有按摩脚步穴位，促进血液循环，刺激脚骨微裂从而自愈长高的功效。而且还不用担心营养问题，鞋垫内置多种中药组合而成药包，只需要接触便能吸收到长高所需要的营养。整体的操作方式方便快捷，不会造成障碍。

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