1、吃太多垃圾食品

澳大利亚一项最新研究显示，吃太多垃圾食品不仅会让你发胖，而且肯定会降低你的记忆力，至少在老鼠身上是这样。

专家声称，在给老鼠喂高热量和高脂肪的食物后，“海马体”（大脑中与语言学习、记忆和情绪相关的区域）会发炎。因为海马体发炎，老鼠会忘记前进的方向和方向。

2、太专注于一件事

如果我们非常担心或关注某件事，比如参加考试或面试，那么我们的大脑就会有短暂的记忆，我们可能会忘记写信或错过一个重要的约会。

3、过量饮酒

根据伦敦大学公布的一项研究，酗酒者比适度饮酒者的记忆力减退早六年。不仅如此，短时间内过量饮酒也会降低你的记忆力。

4、过度使用社交软件

长期使用社交软件，回复电子邮件，浏览网页会使大脑不断接收信息，但没有缓冲期来处理信息。这种行为也是导致记忆衰退的原因之一。