孩子该如何增高身高？我们认为做到这几点就会有不错的效果。

　　一、增强锻炼

　　想要增加身高我们就要多运动，适当的运动不仅能使大腿的骨络受到刺激而增长，还能刺激脑垂体，在睡觉时分泌出更多的生长激素。这方面的运动我们推荐像是游泳、打篮球、跳绳、压腿之类的拉伸运动，像是女孩女生不像男生那样好动的也可以选择健身操、瑜伽之类的，这些拉伸运动相对能起到更大的长高效果。

　　二、补充适量的营养

　　适量地补充营养对这些正在生长发育的学生来说是很有必要的。尽管平日的饮食有着相当多的营养，但长高所需要的营养却不一定能补充足够，像是钙、蛋白质、维生素之类的营养元素在三餐中是不够的，需要额外的食物来补充，像是牛奶、蔬菜、水果这些都有很好的营养补充效果，

　　三、保持充足的睡眠时间

　　据科学研究表明：睡眠时，人体内的脑垂体会分泌出一种生长激素，这种激素能令人体的骨骼、血管、肌肉等等得到快速生长，而分泌量最大的时间点在晚上11点到凌晨1点。所以想要长高的孩子就必须保持在晚上11点前睡觉，获得最大量的生长素，从而增高。

　　四、保持快乐的心情

　　别以为保持快乐的心情没有必要，其实这也是相当重要的。如果家长们细心观察的话，会发现以往自卑、孤独的同学，一般都长得不高，而长得矮就容易不自信，这是一种恶性循环。想要打破这种循环，自然就要保持快乐的心情、舒适的环境，这非常有利于孩子生长得更高。

　　最后想要增高身高我们还能让孩子在平时运动时穿着祝乐高鞋垫，这种鞋垫在走路或是跑步的时候都能刺激脚步穴位，促使骨微裂增高，增加长高的速度。详情可以咨询文章来源网站：www.kxzgw.cn了解更多资讯！