对一些脑力劳动者来说，保持健康是必要的，但也必须为大脑提供足够的营养。这里有一些对大脑健康和记忆力有好处的食物。

增强记忆力的食物

1.大豆：含有卵磷脂和丰富的蛋白质。每天吃适量的大豆大豆制品可以增强记忆力。

2.牛奶：富含蛋白质和钙，能提供大脑所需的各种氨基酸。每天喝牛奶可以增强大脑的活力。

3.鲜鱼：富含蛋白质和钙，特别是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。

4.蛋黄：蛋黄中含有卵磷脂、钙等脑细胞必需的营养物质，能增强大脑活力。

5.黑木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是很好的健脑药。

6.杏：富含维生素A和维生素C，能有效改善血液循环，保证大脑充足的血液供应，增强记忆力。

7.菠萝：菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量也较少。它经常有促进体液和提神的作用。有人说它是一种能提高记忆力的水果。

8.橙子：橙子含有大量的维生素a、维生素B-和维生素C，是一种典型的基础食品，可以消除很多酸性食品对神经系统的危害。考试期间适量吃些橘子可以使人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、葡萄柚等也有类似的功效，可以替代橘子。

9.辣椒：辣椒中维生素C的含量在所有蔬菜中排名第一，胡萝卜素的含量也非常丰富。辣椒中含有辣椒素能刺激味觉和增加食欲，促进脑血循环。近年来，人们发现辣椒的辛辣味道也是刺激人体追求成功的一种激素，使人精力充沛，思维活跃。

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