大家都知道食物补脑的原理，这样选择起来会更容易，吃起来也更安心。大脑最喜爱的食物，你知道是哪些吗？孩子吃了健脑益智成绩好，快给自家孩子做起来！

核桃

大脑最喜爱的食物，孩子吃了健脑益智成绩好，快给自家孩子做起来

核桃仁对大脑的好处有很多，但是要科学食用，否则就会有反效果。它是合成大脑脂质的主要成分,对大脑细胞的生长发育极为重要,还能刺激大脑细胞,使脑神经突触不断生长,脑容积适当增大,有利于智力、记忆力和思维能力的提高。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。脑细胞的新陈代谢需要优质蛋白,尤其需要含赖氨酸多的蛋白质。因为赖氨酸与思维活动密切相关,人体缺少赖氨酸时,记忆力会降低。

小米

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小米中所含的维生素B1和B2，它们都是改善大脑机能的重要物质,缺乏VB1时,人的思维判断能力、记忆能力和自知能力均下降。可以影响中枢神经的功能发挥，引起智力减退。

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

南瓜

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南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。可以维持较为敏锐的思考能力。含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转；如果锌摄取不足，容易导致记忆力衰退、记忆不集中等问题。

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