1.听音乐有助于记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、汉德尔等作品中的可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听慢音乐，放松肌肉，并根据音乐节奏朗读需要记忆的材料。学习后，再放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中恢复。许多尝试过这种方法的学生认为记忆效果很好。

2.背诵经典提高记忆力

我们知道吗，人们在阅读、学习甚至休闲的时候，经常背诵一些著名的文章、成语、好句子、诗歌、数学公式、外来词和技术要领？这就是锻炼记忆力的“硬功夫”。马克思年轻时，为了锻炼记忆力，他用不熟练的外语朗诵诗歌。每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。

3.高效的身心使用和记忆

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是当人们用自己的大脑、手、耳、口来记忆知识时，记忆效率高，效果好。因为当你记忆的时候，你应该用你的大脑去思考，读和写。在学习中，你不自觉地调动更多的记忆渠道参与记忆，从而加深你的记忆痕迹，记忆效果肯定会更好。

4.奇怪的想法和强烈的记忆

当我们学习和读书时，我们常常不容易记住一些数字和年龄。如果你擅长联想记忆，它将很容易记住。例如，标桩表和房间法，或罗马房间法和图像字法，都是联想法的体现。您可以使用一个柱子或房间作为图像的存储柱。原则是把你想记住的和你知道的联系起来。原来的东西叫做“木桩”。要记住的新事物与赌注有关。这种方法用于大量的数据和外文存储器。

5.咀嚼提高记忆力

科学证明，咀嚼是防止记忆衰退的有效方法之一。有些人认为原因是咀嚼可以使人放松。如果老年人咀嚼较少，他们血液中的激素相当高，足以引起短期记忆衰退。如果我们观察人群，我们会发现经常咀嚼的人牙齿更好，吃得更好，学习和记忆也更好。另一个例子是美国人最喜欢的口香糖糠。

6.唠叨能增强记忆力

唠叨在某种程度上有助于女性延长记忆和寿命。唠叨在语言运用上也是对某一事物某一人的重复，经常重复当然要加深唠叨者对某一事物或某一事物的注意和记忆。专家认为，女性比男性更愿意与人交流，男性进入老年后大多沉默寡言。言语是一种必不可少的心理宣泄方式，可以防止记忆衰退。

7.饮食有助于记忆

服用适量的“健康油”可以减少血栓的发生。例如，橄榄油和鱼油是维持血液正常循环的好选择。富含维生素和矿物质的蔬菜和水果也是保持健康的好选择。有很多人，不是记忆力不差，而是大脑中缺乏记忆的信息传递者——乙酰胆碱。如果你经常吃上述食物，你可以大大提高你的记忆力。

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