除了运动与睡觉外，长高的小方法有哪些？我们认为这三个小方法能帮到各位。

　　长高的小方法1、晒太阳

　　维生素D能有助于人体对钙、磷等长高所需元素的吸收。除了吃维生素片来补充外，这种维生素主要来源于晒太阳，所以维生素D也被称为“阳光维生素”。而每天晒1小时太阳不仅能另孩子骨骼更硬朗，改善血液中钙磷代谢，促进长高，还能防皮肤病，加强抵抗力，消除皮肤细菌等作用。

　　长高的小方法2、喝牛奶

　　人们吸收营养主要来源于日常的三餐，但人体所需的营养并非是日常三餐就能补足的。牛奶不仅有大量的钙质，还有多种维生素、蛋白质等营养，还易于人体吸收，作为营养补充的视频再合适不过。科学增高网都建议每天喝两杯牛奶，早上一杯，下午一杯，只要每天喝两杯就有不错的营养补充效果，运动量大的可以适当加半杯到1杯。

　　当然，在平时生活中鸡蛋、各类蔬菜水果要多吃一点，这些食物同样有着大量的维生素、蛋白质、矿物质营养，不要让孩子养成挑食的坏习惯。

　　长高的小方法3、睡前小动作

　　在睡前，进行一些有助于长高的小动作，像是懒腰、拉腰背、压腿、触脚等，不仅能帮助孩子消耗多余精力，加快孩子进入深度睡眠的状态，以产出更多的生长激素，还能放松筋骨，将紧绷的骨骼、筋脉空隙打开，让孩子有更多的生长空间。科学增高网建议在平时也可多做做伸这些动作，对孩子长高十分有效。

　　最后，这里有个不算办法的办法，尝试下这项增高产品。祝乐高鞋垫，不需要内服任何药品，没有副作用，也不需要长期努力锻炼刺激骨骼，只要放在鞋子里，甚至直接绑着后脚跟，平时走路就有按摩脚步穴位，促进血液循环，刺激脚骨微裂从而自愈长高的功效。而且还不用担心营养问题，鞋垫内置多种中药组合而成药包，只需要接触便能吸收到长高所需要的营养。整体的操作方式方便快捷，不会造成障碍。

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