现在的中老年人是比一些年轻人注重养生状态的，但是我们对于生活中的状态很多的中老年是没有一些意思的，有很多的老年人喜欢在饭后很快的就喝一杯茶，觉得对于身体有好处，其实不是这样的，或者只是素食和乱吃一些补品，对于我们的身体来说都是有一定的不好状态，那今天小编就来跟大家分享一下，40岁后的中老年人最常犯的养生错误。

　　具体的解答如下;

　　1、饭后喝茶：错!

　　作为茶的故乡，我国有很多人都喜欢喝茶。

　　的确，茶营养丰富，有许多有益人体的微量元素。但当我们刚吃饱饭后，就立即饮茶，往往会妨碍人体对食物中铁的吸收，而存在茶叶中的鞣酸，也会和铁结合成为鞣酸铁，更会让机体对铁的吸收难上加难。

　　所以，建议大家不要在饭后去喝茶，特别是不要喝浓茶，尽量选择在餐前或餐后1-2小时内的时间饮用。

　　2、不吃主食：错!

　　很多人认为米饭、面食等碳水化合物为主的粮食类食物，容易引起肥胖、诱发慢性疾病，就经常用水果等其他食物代替。

　　其实，我们通常所说的主食，就是指粮食类食物，它是人体能量的主要来源。

　　碳水化合物的供给量过高或过低，都会导致膳食模式的不平衡。所以，这种一味不吃主食的观点是片面的。

　　3、只吃素：错!

　　还有的人群养生就只是吃素不吃肉，觉得这样就可以减少疾病的发生。

　　事实上，对于吃纯素的人，如果安排不好饮食，很容易造成营养缺乏，甚至还有可能造成心脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。

　　因此是不建议大家吃纯素的饮食，如果你还是接受不了肉的话，那么就要注意食物的均衡与搭配，可以在日常饮食中适当摄入豆制品、蛋类、奶类等，保证人体所需营养素的摄入。

　　4、乱吃补品：错!

　　如果你是一个健康的人，平时还注意养生，就没有必要再吃补品了。像人参、鹿茸、冬虫夏草等补药，如果长时间食用，反而使身体处于过补的状态。

　　很多的老年人都喜欢在日常中喝茶，如果饭后马上喝茶的话，是不利于我们健康养生的，想要达到养生目的，中老年人一定要特别注意以上分享的常犯的三种养生错误，不利于我们日常健康养生。