初中生时候的孩子，正是生长发育极为关键的时期，但是很多同学在这时候的身高却不怎么长了，是怎么回事呢？我们有几个十二岁小孩长高方法，简单易懂，难在坚持，希望帮助这些同学快快长高。

　　1.有一个健康愉快的心境

　　心理效果能起到非常强大的作用，保持一个健康愉快的心境，正是健康生长的关键，这十分有助于身高增长。试想一个自卑，对未来没有希望的人发育又怎么会健康。

　　2.不挑食不厌食

　　人体基本的营养与能量来源都来自与日常生活中的三餐，孩子挑食与厌食很容易造成部分营养缺乏的情况，尽管短时间问题不明显，但长时间如此便非常不利于人体健康发育。而且我们即便不挑食，三餐准时也还是有部分营养补充不足的情况，像是钙、蛋白质、各类维生素都需要额外补充，这种情况我们可以通过每天喝两杯牛奶，或是吃钙片、维生素片，又或是特制营养餐来解决。

　　3.运动锻炼

　　想快速长高就要多做拉伸运动，男生可以选择游泳、打篮球、跳绳之类的，女生不想这做这些也可以选择健身操、瑜伽、压腿之类的（当然男生也可以做），不仅能使大腿的骨络受到刺激而增长，还能刺激脑垂体，在睡觉时分泌出更多的生长激素。

　　4.不熬夜早睡觉

　　12岁的初中生学业开始繁忙，容易熬夜，这时非常不利于生长的。据科学研究表明：睡眠时，人体内的脑垂体会分泌出一种生长激素，这种激素能令人体的骨骼、血管、肌肉等等得到快速生长，而分泌量最大的时间点在晚上11点到凌晨1点。所以想要长高的孩子就必须保持在晚上11点前睡觉，获得最大量的生长素，从而增高。

　　除了这几个十二岁小孩长高方法外，我们还可以在日常中让孩子穿上祝乐高鞋垫，不论是走路还是跳跃，都能刺激脚步穴位，使股骨与胫骨等微裂从而自愈增高，加快长高速度。详情可以咨询我的文章来源网站：www.kxzgw.cn了解更多资讯。