新手妈妈辅助儿童多动症的饮食制作指南

如果儿童平时的饮食没有选择多样性的话，家长们一定要特别注意起来，儿童在幼儿时期补充我们不同食物不同的营养素是非常重要的，如果孩子有多重症的情况，我们可以通过食疗的方式来辅助恢复多种症的状态，一家人享受一顿美食也是对于多动症辅助的一些帮助，那今天小编就来跟大家分享一下，新手妈妈辅助儿童多动症的饮食制作指南。

　　具体的解答如下;

　　1、蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入,但不要过度。

　　2、DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

　　3、富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。

　　4、切不可为了多补营养而摄入过多热量，尤其是坚果，看似小巧，却富含油脂和热量。

　　5、富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素,每日锌,铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

　　6、含有铅、铝的食物血铅高也是造成某些孩子多动的原因。除了避免使用一些含铅、含铝餐具外，家长给孩子食用包装食品时，要防止塑料袋上的字画或者商标和食品(尤其是油脂类食品和酸性食品，如各种油制零食、山楂糕等)直接接触。

　　多注重儿童的健康饮食，是需要补充丰富的蛋白质和dha的那维生素b型维生素c都是非常的重要，建议日常饮食可以选择多样性，像一些含铅里等等的食物，孩子应应该少吃就可以了，日常就是关于我们儿童多动症的饮食调理方法。