肠胃关系到人体的健康，生活中总是有人会经常出现胃胀气的情况，它会影响到人们的食欲，也会让胃部出现不适的症状，胃胀气要怎么调理呢?引起人们胃胀气的原因有很多，可能是饮食不对，或是生活习惯不规律，胃胀气的朋友平时吃什么好?

　　胃胀气怎么调理

　　适当服用药物

　　对于有胃胀气的人来说，需要正确的服用药物，药物能够很好的缓解因为肠道细菌活跃导致的胃肠道胀气，治疗胃胀气的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是因为胃酸过多导致的胃肠道胀气，此时患者可以通过服用非处方药改善症状。

　　不要吃易产生胀气食物

　　一些人会有胃胀气的症状，主要是不良的饮食习惯导致的，现在人们的生活条件变好了，所以饮食方面基本都不注意，不良的饮食情况很有可能会导致胀气问题，肠胃不好的人，生活中应该要尽量少吃容易产生胀气类的食物，像是豆类和洋葱等。

　　多吃易消化的食物

　　重庆送子鸟了解到部分人胃部功能减弱也是导致胃胀气很常见的原因，主要是有些人胃动力不足，对于食物的消化有障碍，这样就会导致胃胀气的症状一直存在，如果胀气的问题反复存在，患者应该要及时的做出调整，多吃一点容易消化的食物。

　　饭后要适当散步

　　许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。

　　避免负面情绪的发生

　　要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。

　　少吃一些油腻的食物

　　很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。

　　胃胀气的原因

　　吃的太油腻

　　如果平时吃的过于油腻，摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么肠道的菌群容易出现失调这种状况，有益菌的存活率会下降，此时胃胀气就可能会出现了。

　　吃饭太快

　　不少人吃饭为了节省时间，狼吞虎咽，而不是细嚼慢咽，此时因为缺乏咀嚼导致消化液和混合物不能充分融合，会影响到食物的消化和分解，对肠道造成的伤害不小。

　　吃饭说话

　　吃饭说话，似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情，而在边吃边谈的过程中，大量的气体容易进入到胃肠道，胃胀气就容易发生了。

　　饮食不规律

　　现代人很多平时比较忙，早餐根本就没有时间吃，而到了晚上则可能会大吃一顿，这种饥一顿饱一顿的状态，时间长对胃肠道的伤害不小，容易造成过多的气体进入到胃肠道，从而造成胃胀气出现。

　　饮食不卫生

　　病从口入，当我们所吃的食物并不卫生的情况下，那么很容易摄入不少细菌、病菌等，进而会产生一些毒素，尤其是经常在外面吃饭的人，更容易出现胃胀气。

　　喝水太少

　　在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。

　　胃胀气吃什么

　　1、山楂

　　山楂味道酸甜，属性微温，是很好的健脾开胃食物，人们通过食用山楂可以增加胃酸，促进胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于对胃中的食物进行消化，改善胃胀的问题。

　　2、乌梅

　　乌梅具有生津止渴的功效，并且能够促进食欲，帮助人们消化胃部中的食物，当人们出现胃胀的时候，适当的吃乌梅，便能够得到缓解，而且乌梅也能够缓解痢疾。

　　3、黄瓜

　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂，有助于减轻胀气问题。而且黄瓜中的纤维，也有助于消化，适合缓解便秘，改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜，还能够锻炼咀嚼肌，可以说吃黄瓜一举多得。

　　4、萝卜

　　萝卜有很好的健胃消食功能，有相关的书籍记载，通过咀嚼萝卜，可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子，萝卜叶都可以用水煎服，让人们进行食用。

　　5、金桔

　　金桔能够理气，除胀气，并且还有醒酒的功效，无论是气滞型腹胀，还是食滞型腹胀，都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多，可以饮水，也可以用来制作金桔饼。