在瑜伽练习中承受痛苦、挣扎，看来你真的需要专业指导了 。如果在瑜伽练习中，你感受到了痛苦和挣扎，感受到了费力和疲劳，那就意味着练习方法需要调整了。瑜伽练习本身是轻松体验的过程，是享受舒适打开的体验。你需要静下来，慢下来，跟着呼吸的节奏进行身体的练习。这过程中，不可断了心对身体的看到和感受到。

　　我们知道，有个别体式是需要个别体质的人，谨慎和避免练习的。就像穿鞋一样，不同的脚，适合不同特点的鞋。不同的人练习同一个体式的时候，也是需要量身而做的。

　　瑜伽体式不是我们咬牙坚持，强撑着身体去做的；而是通过身体的进行呼吸的练习，进而保持内心的专注，并且通过瑜伽体式，来重新认识我们的身体。大家认真感觉一下，我们真的了解自己的身体，了解身体的需要吗？所以瑜伽更是通过打开身体的通道，进行能量的传递，让你知道我们的身体到底怎么了？为什么是这个样子的呢？

　　瑜伽中体式的练习在某种意义上可以归属于运动，只要是运动，就必须遵循运动的基本原理，否则，受伤是在所难免的。我们练瑜伽或者做别的运动的目的都是为了获得健康，如果由于不恰当的运动方法给自己带来了伤害，那就得不偿失了。那在练瑜伽的过程当中，由于理论知识的缺乏和急于求成的心态，我们又该如何去规避呢？

　　所以练习瑜伽真的是需要专业指导的，上海体适能瑜伽教练培训期待你的加入，一同感受瑜伽的魅力。