不少朋友困惑燕窝到底怎样吃？燕窝要怎样吃才最有效？

版块：餐饮美食类型：普通作者：amalee 查看：318102 回复：0 获赞：0 时间：2019-11-29 15:15:42

燕窝可以补肺养阴、治肺虚性咳嗽；并且含有多种氨基酸能够促进婴儿的大脑发育。产前产后进食，则有安胎、补胎之效。同时，对食道癌、咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑制和抗衡作用。所以说燕窝到底有没有营养?大家这回了解了吧！

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同样的燕窝的做法吃法也是很多样化的，不少朋友困惑到底怎样吃，才能最好的吸收燕窝的营养，为此燕窝要怎样吃才最有效那？

1. 美容排毒—蜂蜜燕窝

材料：燕窝3-5克，蜂蜜适量

做法：燕窝纯净水泡发3-4小时，挑去杂志细毛，放入炖蛊内倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅冷却后加入适量蜂蜜即可。

功效：很多女性吃燕窝，都是奔着美容护肤去的，殊不知，做法是最重要的。燕窝可以促进胃肠道的吸收功能，调节肠胃。与蜂蜜结合，更能是有滋润肠道的排毒养颜的特效。

2. 补血调经-红枣银耳枸杞

材料：燕窝3-5克、银耳四分之一（1人量）、冰糖适量

做法：燕窝泡发挑毛后纯净水隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味；银耳红枣入锅大火煮沸小火慢炖1-2小时等银耳煮成透明肥厚，汤发稠，就可以了；最后把炖好的燕窝盛到碗里，倒入银耳拌匀，就大功告成喽！

功效：该做法可以滋气补血，补充丰富的维生素和大量的微量元素，对调理经期的女性身体非常有利哦!

3. 缓解视力、提高免疫力缓解衰老-黑枸杞燕窝

材料：燕窝3-5克，黑枸杞20粒，冰糖适量

做法：燕窝纯净水泡发3-4小时，挑去杂质，慢炖半个小时，快出锅前5分钟加入冰糖，等燕窝冷却后再加入黑枸杞，5分钟后就可以品尝啦1

功效：黑枸杞含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视。搭配燕窝可以起到很好地抗衰老作用，提高免疫能力。

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vertical-align: middle; display: inline; height: auto !important;"><p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">2. 补血调经-红枣银耳枸杞<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">材料：燕窝3-5克、银耳四分之一（1人量）、冰糖适量<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">做法：燕窝泡发挑毛后纯净水隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味；银耳红枣入锅大火煮沸小火慢炖1-2小时等银耳煮成透明肥厚，汤发稠，就可以了；最后把炖好的燕窝盛到碗里，倒入银耳拌匀，就大功告成喽！<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">功效：该做法可以滋气补血，补充丰富的维生素和大量的微量元素，对调理经期的女性身体非常有利哦!<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 30px; margin-bottom: 16px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p class="lg-item-box" data-src="http://www.amalee.com.cn/upload/201911/1575010810538112.jpg" data-exthumbimage="http://www.amalee.com.cn/upload/201911/1575010810538112.jpg" style="box-sizing: border-box;"><img class="imgloading" height="200" data-original="http://www.amalee.com.cn/upload/201911/1575010810538112.jpg" data-width="1620" width="1620" data-height="2160" title="1575010810538112.jpg" alt="39.jpg" src="http://www.amalee.com.cn/upload/201911/1575010810538112.jpg" style="box-sizing: border-box; vertical-align: middle; display: inline; height: auto !important;"><p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">3. 缓解视力、提高免疫力缓解衰老-黑枸杞燕窝<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">材料：燕窝3-5克，黑枸杞20粒，冰糖适量<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">做法：燕窝纯净水泡发3-4小时，挑去杂质，慢炖半个小时，快出锅前5分钟加入冰糖，等燕窝冷却后再加入黑枸杞，5分钟后就可以品尝啦1<p style="box-sizing: border-box; margin-top: 22px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: "Segoe UI", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, "Microsoft YaHei", FreeSans, Arimo, "Droid Sans", "wenquanyi micro hei", "Hiragino Sans GB", "Hiragino Sans GB W3", Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: justify; line-height: 24px;">功效：黑枸杞含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视。搭配燕窝可以起到很好地抗衰老作用，提高免疫能力。

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