一到秋冬，奶茶、蛋糕、肥宅快乐水...停都停不下来！众所周知，甜食吃多了不仅容易发胖，还会长痘！长斑!加速衰老...

最近办公室小姐姐们点奶茶、喝咖啡，都开始叫少糖、无糖的了！

“吃太多糖会长痘的！”

“不行，上了年纪不能吃那么多糖！”

“最近皮肤有点粗糙，又暗黄，诶 ... ...”

“吃太多糖会变肥的，我太难了”

“甜食少女即将告别甜品届！”

有时候真的很羡慕啊，娱乐圈女明星的脸，十几年如一日，就像吃了防腐剂，不会老一样。

比如日本银幕女神中谷美纪，出道时她长这样，现在她还长这样。

明明40多岁的人，皮肤状态依然嫩如18。而挖了一圈发现，她的冻龄绝招居然是：不吃糖？！而且，还在做抗糖！！！

随着“抗糖”概念的流行，抗糖的可不止她一个，国内某歌手就自爆，自己10年不吃糖，还有女明星上综艺，面对一堆甜品，也拒绝吃一口，因此她们也有一个共同点：冻龄女神。

限糖可以，戒糖不行

很多同学看到这就会想：既然糖分过量不好，那干脆完全戒糖不就行了？

答案是：不行！

糖作为人体必需的元素，我们的生命不能离开糖的摄入，如果断糖，那等于和自己的小命过不去。

”民以食为天“，一日三餐是少不了的。

我们日常摄入吸收进体内的碳水化合物，蔬菜，水果，米饭，乳制品等等，都含有糖，这些糖分进入人体后，一部分分解为果糖，一部分分解为葡萄糖，最后进入血液被输送到人体的各个细胞里，糖是我们能量的发动机，为身体提供能量。

盲目戒糖，长时间碳水化合物摄取不足，就会产生一系列危害，如记忆力减退、肌肉无力、脱发、低血糖昏迷等。

科学研究发现，碳水化合物摄入过高或者过低，都会导致寿命减少。《中国居民膳食营养素参考摄入量》明确指出：普通成年人碳水化合物参考摄入量为120g/天，儿童、孕妇及哺乳期妇女保持在130～160g/天。

总而言之，限糖可以，戒糖不行！

精准抗糖，美白抗衰

完全戒糖是不可能的，这个时候就要选择含有抗糖成分的护肤品或者保养品来对抗衰老的问题了。

另外抗糖化除了要管住嘴，迈开腿以外，还需要主动出击，配合服用抗糖产品。

艾玛琳燕窝抗糖美白肽，一经上市就备受追捧，凭借着天然优质的成分、严苛的质量管理体系以及强有力的美颜功效，被粉丝戏称为“上帝恩赐的礼物” 和“美颜逆龄的养生圣品” 。

精选来自全球的顶级原料，采用国际顶尖技术萃取而成。搭配多种高抗氯化水果精华提纯，黄金配方，让各个成分功效有机组合，重组皮肤架构。

升级后的产品，强化“抗糖化”功能，既能帮助清除体内已有糖化物，又能预防未来糖化发生，越早开始抗糖，肌肤就维持在越年轻的状态。

除此之外，还实现抗氧化、抗衰老、调节肠胃、改善睡眠、预防疾病、提高免疫力等多种美容之功效。

抗氧化+抗糖化+补胶原，一步到位。每天两支，懒着白，偷着美，再也不用拼命拒绝甜品了~

抗糖饮食该怎么吃？

除了抗糖产品之外，我们还可以在日常饮食中，注意一下，从而实现更好的效果。

一日三餐，到底该选择什么样的食物才能保证营养足够的同时又抗糖呢？

其实抗糖化的饮食标准很简单，就是选择低GI（GI是指“食物血糖生成指数”，也可简称“升糖指数”。GI也就是升糖指数越高，糖分的消化吸收速度越快。）的食物。低GI的食物不仅可以维持体内血糖的稳定，还可以减慢消化吸收，延长饱腹感。

低GI食物推荐：

酸奶，豆制品，粗粮，全麦食品，高纤维食品，樱桃，苹果，猕猴桃，维生素含量高的绿色蔬菜。

所以在三餐中，相对于普通白米饭，粗粮米饭的GI会更低，从血糖管理角度也是对身体更健康的，再搭配上低GI的蔬菜水果，就可以吃的很健康又够营养啦。

对女人来说，多少岁不重要，看起来像多少岁才重要，努力保养，给你的年龄踩个刹车，再挂个倒挡。

喜欢是放肆，爱便是克制。这个世界哪有毫不费力的永葆青春？都是不断努力、不断克制、不断坚持的过程罢了。

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