因为体内的内分泌变化，身份的改变以及精神压力等等都有可能会使得产妇受到产后抑郁症的困扰。对于产后抑郁症人们要有足够的重视，否则会造成严重后果。那么，面对产后抑郁症，人们要如何调理呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。

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　　1、产后抑郁症的患者一定要多和家人亲朋好好的交流，很多患者会一直压抑自己的不良情绪，这是万万要不得的。找人倾诉，或者大哭一场把自己的不良情绪给发泄出来。

　　2、产妇在心情不好的时候，可以多去室外走一走散散心，或者听一些舒缓优美的音乐，看一些美丽的风景等，这些对于改善不良的情绪都有帮助。

　　3、这些产后的妈妈一定要会自我欣赏，多发现一些生活的美好，看看自己的有点，遇到事情多往好处想。

　　4、分娩之后的妈妈平时要注意多休息，不要太劳累，特别是在月子期间，家人可以帮忙照顾宝宝，注意休息。

　　5、如果产后抑郁症比较严重的花，那么也不要逃避，勇敢的咨询专业医生的意见，根据产妇的具体情况来科学治疗，以免病情恶化。