现如今越来越多的高龄产妇问题也出现在大家面前，相比年轻女性而言，高龄产妇的身体情况已经大大的不如，所以在产后就更需要多加注意了。特别是在日常饮食方面，要科学合理补充产妇所需的营养，提升产妇的体质与免疫力。那么，这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，高龄产妇在日常饮食中要注意的原则。

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　　1、高龄产妇在日常饮食中要以清淡可口，容易消化吸收为主，注意饮食的多样性，丰富的营养，并且注意水分的补充，这些对于高龄产妇非常重要。

　　2、因为高龄产妇的年龄较大，比年轻妈妈来说，在产后更加虚弱，所以就要适当的增加营养补充了，但是也不能盲目的进补，应该以温补为主，以免虚不受补反而对于产妇的身体造成影响。

　　3、对于甘菱产妇要适当的补充优质的蛋白质，这样对于促进伤口愈合非常有利。如牛奶、鸡蛋、瘦肉等低脂动物蛋白和黄豆、豆腐等优质植物蛋白都是产妇月子期间要注意摄入的。

　　4、如果高龄产妇乳汁分泌不足的话，在日常饮食中就要增加水分的补充了，要知道水分是分泌乳汁的必要物质，可以多喝一些牛奶、汤、粥之类的食物，还要多吃一些补充气血的食物，从而弥补分娩的时候出血，同时还能促进乳汁的分泌。

　　5、高龄产妇的身体新陈代谢比较年轻的妈妈慢一些，所以在饮食中要摄入含有丰富的膳食纤维的食物，如新鲜的水果、燕麦等粗粮，以免发生便秘而造成伤口疼痛。