有人说，酒是良药，喝酒养生；也有人说喝酒是“慢性自杀”，喝酒的人寿不长。谁对谁错，莫衷一是，谁也说服不了谁。因为，谁都没有准确的证据。别急，美国疾病控制中心做过一个长期研究，结果是这样的！

美国疾病控制中心从2006年开始，对1万名每天都饮酒和1万名从不喝酒的人进行了为期10年的跟踪调查，结果发现，适度喝酒的人，并不比滴酒不喝的人寿命低，甚至还要略高；但过量饮酒的人，寿命明显低于前二者。过量饮酒除了引发疾病外，因饮酒造成的意外事件也更多。

因此，适度饮酒养生的。那么，什么是适度饮酒呢？

1、每天不超过40克酒精

研究发性，成年男人肝脏每天分解酒精的上限为40克，女性减半。40克酒精是多少毫升白酒呢？转换公式是这样的：40÷酒精度数÷0.8，以50度的白酒为例，大概是100毫升。注意，这是上限，也是最高值。

2、最好不要天天喝

天天满负荷工作，机器都会受不了，何况是人体器官。因此，最好不要天天喝酒，或者每天只喝50毫升白酒，让肝脏有一个休息的空间，既能充分分解酒精，又不对肝脏产生危害。

3、特殊时期不要喝

特别疲劳、身体虚弱、生病，女性生理期等特殊时期不要喝酒，否则，不但对身体无益，还会引发疾病。同时，酒精与头孢等抗生素会产生化学反应，引发严重的健康隐患，因此服药期间也不要喝酒。

4、脸红的人不宜喝酒

很多人觉得，脸红的人酒量大。其实不然，脸红的人其实不宜喝酒。肝脏分解酒精需要两种酶：乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，脸红的人缺少乙醛脱氢酶，乙醛得不到分解，进入血液后导致人脸红。乙醛会严重损伤肝脏，因此脸红的人喝酒，是真正的“慢性自杀”。

因此，饮酒只要把所握好以上4点，是不会给身体带来危害的，相反，适度饮酒还有一定的养生作用。适度饮酒能改善血液循环、缓解疲劳、祛寒暖身、预防血栓等作用。

酒是好是坏，不在于酒本身，而是在于喝酒人的怎么把握！

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