颈椎病是很常见的一种疾病，它的出现会影响到人们的活动和颈部的健康，引起人们颈椎病的原因有很多，常见的因素就是长时间低头玩手机，不过颈部有疾病也会出现颈椎病。颈椎病的患者在平时要怎么办呢?重庆送子鸟提醒总是存在颈椎病会给身体带来很多危害，大家要了解一下。

　　颈椎病怎么办

　　改掉不良姿势

　　想要改善颈椎病调整不良的坐姿是非常重要的，很多人在工作和学习的时候，总是保持一个姿势不动，或是经常低头玩手机，这样就会让颈椎受到损伤，要知道总是有这样的行为，会给颈部带来负担，久而久之就会有颈椎退行性变速度加快的情况。

　　注意颈椎保暖

　　有颈椎病的患者，在生活中应该要做好颈部的保暖，现在很多人为了让自己看起来更美丽，忽略了对于颈部的护理，如果大家的颈部长时间暴露在寒冷的环境中，很有可能会刺激到患部的血管，导致血管收缩痉挛等问题，这样不利于血液正常循环，加重颈椎病的症状。

　　如果颈部的血液流动速度缓慢，那么颈部组织需要的营养物质就会减少，一旦出现了骨骼缺血、缺氧的情况，就会导致颈椎病症状加重。想要预防这些情况，生活中人们应该要做好局部的保暖，到了冬季的时候，要经常佩戴围巾，穿高领的衣服。

　　适当活动颈部

　　出现颈椎病想要让疾病更快改善，关键是注意颈椎的保护，平时要适当通过颈部活动让循环速度加快，血液可以顺利流动，提供给颈椎周围的组织才能保持功能正常。很多人长时间保持某些姿势，颈椎的活动量少，局部就容易感觉到酸胀疼痛。

　　要避免这种情况出现，可以通过简单的肢体动作让局部活动量增多，在空闲的时候可以摇头晃脑，通过简单的耸肩，扭动脖子等动作改善局部血液循环。

　　调整枕头高度

　　要让颈椎病得到改善，还应该调整枕头的高度。在睡觉的过程中，枕头高度是否适合跟身体健康有密切联系，很多人的枕头高度过低，颈椎得不到支撑，反而会让颈椎功能受损。

　　而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。

　　颈椎病的原因

　　1、发育性颈椎椎管狭窄

　　近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。

　　2、慢性劳损

　　所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位;2.不当的工作姿势 ;3.不适当的体育锻炼。

　　3、颈椎的退行性变

　　颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。

　　4、颈椎的先天性畸形

　　在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍以上。此说明骨骼的变异与颈椎病的发生有着一定关系。在临床上较为多见、且与颈椎病发病相关性较大的畸形主要有以下五种。以颈2～3和颈3～4为多见，其次为颈4～5，多为双节融为一体，三节融合者罕见，间隔一节或二节形成双节双融合者亦少见。

　　颈椎病的危害

　　引起中风

　　中风也是目前比较常见的心血管疾病，而且死亡率也非常高，有90%的患者患有中风就是有颈椎病，很多的人可能不知道，大多数的中风都是由于颈椎病所导致的。

　　视力下降

　　当患有颈椎病时，自主神经功能就处于一种紊乱状态，会引起大脑视觉中枢处于缺血状态，从而导致人的视力下降。颈椎病的出现也会导致颈椎部分处于病变状态，会使神经受到压迫刺激，很容易就会导致身体瘫痪。

　　手变麻

　　这是颈椎病会伴随的一种症状，会出现手部发麻没有任何力气，这件事情对生活的影响还是比较大的。

　　导致头晕

　　当长时间低头玩手机的时候，很多人都会感觉头比较晕。是因为颈椎受到了很大的影响，长时间保持一个姿势导致脖颈部位供血不足，然后出现了头晕的症状。

　　头疼

　　颈椎病也会直接导致头疼，因为颈椎病会造成脑供血不足，时间一长就容易导致这个问题，很多人对于头疼容易忽视，因为不是经常性的出现。