最近听到家长群内很多人在交流，有午觉习惯的宝宝，比不睡午觉的宝宝更聪明，大脑发育更好。随后就有家长附和说，没错，是这样，自己的宝宝自从睡了午觉以后，记忆力都变好了。还有的家长表示，幼儿园都有规定的午睡时间，那是不是更加证明了，午睡一定是幼童发育所必须的呢？

其实，这种说法也不是绝对的，芽芽妈虽然是支持芽芽午睡的，但是却不能要求所有孩子都必须做到每天都定时去午睡，关于孩子到底要不要睡午觉的问题，具体还要视情形考虑。

一、睡午觉的好处

可以肯定的是，适当地午睡对孩子来说，确实是有不少好处的。

1缓解孩子大脑疲劳、增强记忆力

很多习惯睡午觉的人都表示，中午哪怕只眯10分钟，消除困乏的效果都堪比夜里睡了一两个钟头。

美国哈佛大学心理学家Mednick等也曾公开发表过他们的研究结论，证实白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。

宝贝的一上午的活动也耗费不少体力，睡午觉不仅可以缓解疲劳感，还有助于增强记忆力，因为在午睡过程中不仅有利于大脑将碎片化的记忆网路化，还能将记忆从短期转化成长期。

2缓解孩子眼部疲劳

不用说孩子，就连我们大人长时间用眼后，都能感受到明显的干涩、胀痛、不适感，更不用提眼球发育还未完善的孩子们了。

宝贝们的好奇心促使孩子们总是用力的观察着所见范围并不宽广的世界，很容易发生用眼过度的现象，如果得不到及时休息，时间久了，很可能就诞生了一枚「眼镜宝宝」。

所以说，白天活动的中间时段来个舒舒服服的午觉是解决这一问题简单又有效的手段，哪怕小睡半小时也能够让孩子的视网膜得到休息，缓解了孩子眼部疲劳。

3有利于孩子身体发育

宝宝还小，身体在不断的快速发育，而在睡觉的时候宝宝的脑垂体会分泌生长激素，有利于孩子身体发育、增强免疫力，所以小孩子需要比成年人更多的睡眠时间。

所以经常午睡的孩子相对于不午睡的孩子来说，身体发育速度和免疫力等方面，比同龄人要更强一些，体质更加强壮，生病的概率也更低。

根据孩子的生长发育要求来看，相对而言，大部分5岁以下的孩子还是需要午睡的。但芽芽妈常说，每个孩子都是不同的个体，「一刀切」有时候并不能满足所有孩子需求。就好像很多家长会表示，有的孩子五六岁时仍然需要午睡，有的孩子却不需要了。

如果孩子不午睡，一到了下午就没精神，甚至一直到晚上睡觉之前都显得很疲劳，这样的宝宝还是乖乖去午睡吧。还有一种作息规律、有午睡习惯的宝宝，吃完午饭就犯困，这种宝宝想睡午觉，谁也拦不住，那么他就很适合去午间小憩一下的。

记忆大师:http://www.jiyidashi.com/

联系热线：18662474858