头发出油多的尴尬我见过不少——

“因为头发油，洗头频繁，染了几天的绿毛很快就变成了亚麻灰”

“头发太油，被女友嫌弃说在她闺蜜面前丢脸了，分手之后到现在还是单身狗”

“跟男友看电影，把头枕到了他肩膀上，结果他问我是不是睡觉时头下面压了几只没洗的袜子

头发出油、粘腻、异味，是当代青年最尴尬的事情之一，并且还有一个特征显示，一般出油多的人脱发的概率更大一些（其实是因为雄脱人群出油都多）。

那么，问题来了？头发爱出油到底要怎么办？

下面我们就一步步来分析。

1/ 为什么你的头发总是很油？

出油现象常发生在几类人群身上：脂溢性脱发的人，油性发质的人，经常熬夜的人，饮食油腻的人等。

为什么偏偏是你？

激素分泌旺盛

激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，有两个因素会影响激素代谢水平。

一个是遗传因素，有的人天生雄性激素旺盛，也就是通常说的油性发质；另一个因素是不良生活习惯导致的，比如熬夜，使得激素过多分泌。

饮食

饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

外界环境、其他问题

就拿现在最常见的雾霾来说，其中的颗粒也会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌。再比如，使用刺激性很强的洗发水等，也会影响毛囊分泌油脂。

2/ 去油招数详解

 怎么吃？

对头发好、尤以去油功效最突出的，首推杂粮粥。这个大家应该都很熟悉了，那么，除此之外还有什么？

山楂

山楂除了开胃，还能够增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促进脂肪分解，降低脂肪堆积率。其中多种有机酸和丰富的维C等成分，也都是对头发很好的元素。

冬瓜

冬瓜是公认的清脂食物，富含丙醇二酸，能帮助体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，有明显的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

 绿茶

清脂饮料，不得不提绿茶。常喝绿茶确实可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。对于头发自然健康同样有不可多得的效用。

 怎么洗头？

爱出油，要掌握正确的洗头姿势，并不是说天天洗就是好的（严重人群没办法，只能天天洗），隔一天一洗为宜。

洗两遍

头发出油比较多的情况下，只洗一遍很容易洗不干净，洗的过程中也很难搓出泡沫。

这是因为头发上依附的油脂降低了液体表面张力，起到了“消泡剂”的作用。泡沫减少意味着清洁能力降低，所以这第一次洗头并不彻底。第二次再用洗发水时，由于油脂已经去除了大部分，这时候的泡沫就开始变多，清理残余的油脂，洗完之后就会感觉到很明显的清爽。

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